Dores musculares? Confira 5 dicas para relaxar após a aula

Diego
4 de abril de 2018
0 21 views

Se você é viciada em dança, sabe que por maior que seja essa paixão, às vezes é difícil não se deixar dominar pelo cansaço. O ritmo intenso de treinos, além de deixar o corpo exausto, também pode gerar estresse. Isso faz parte da rotina de qualquer dançarino. Mas há como diminuir o efeito dos movimentos […]

Vida de bailarina: 9 alimentos energéticos que ajudam no desempenho

Diego
20 de novembro de 2017
0 17.900 views

A vida de bailarina é uma das carreiras mais bonitas que uma pessoa pode ter, mas também exige muita disposição, disciplina e energia. Para alcançar melhores resultados, não basta dedicar-se aos treinos e ensaios: é preciso ir além e cuidar do seu maior e melhor instrumento de trabalho, o seu corpo. Nesse contexto, a alimentação […]

5 dicas essenciais para a sua alimentação pré e pós-treino

Diego
29 de maio de 2017
0 128 views

Como já falamos em outros posts, não são apenas os treinos e ensaios que podem proporcionar a melhora do seu desempenho na dança. Diversos fatores têm o poder de otimizar ou de prejudicar sua performance, como horas adequadas de descanso e hábitos de alimentação. É preciso criar uma rotina saudável e equilibrada, mantendo uma boa […]

Conhece a dieta cetogênica? Saiba agora todas a suas vantagens!

Diego
20 de março de 2017
0 149 views

Você sabia que existe uma dieta que utiliza a gordura do próprio organismo como fonte de energia? Conhecida como cetogênica, dispensa a ingestão de carboidratos e açúcar branco, influenciando em bons resultados na busca pela perda de peso. No entanto, é preciso ter muita disciplina já que o cardápio diário sofre várias mudanças, eliminando os […]

Os 5 melhores cuidados de beleza para bailarinas

Diego
12 de setembro de 2016
0 1.552 views

Leveza, suavidade, classe e elegância. Esses são alguns dos adjetivos que representam uma bailarina profissional. Sobre os palcos, elas encantam e emocionam a plateia com sua coreografia delicada, dando um show de equilíbrio sobre a ponta dos pés. Mas, para tudo sair conforme o esperado, existem vários cuidados de beleza que essas dançarinas precisam ter […]

Como é a dieta de uma bailarina?

Diego
29 de agosto de 2016
0 2.267 views

Toda bailarina, ou mulher que deseja dançar ballet, provavelmente, já ouviu falar sobre as grandes exigências com o peso que as academias de dança têm com suas talentosas dançarinas. A dieta de uma bailarina, apesar de ter a fama de ser restritiva e de baixa caloria, não deve ser tão radical como muitos especialistas de […]

Alimentação de bailarina: o que não pode faltar no cardápio?

Diego
15 de agosto de 2016
0 5.002 views

Graça, leveza, elegância, boa forma e charme de sobra. Essas são algumas das características mais admiradas nas bailarinas. Mas para manter todos esses adjetivos e ainda garantir boa memória para decorar a coreografia, melhor performance e boa resistência tanto nos ensaios quanto no dia da apresentação da dança, as bailarinas precisam ter muita disciplina em […]

7 cuidados para manter um corpo de bailarina maravilhoso

Evidence Ballet
7 de março de 2016
0 1.292 views

Muitas mulheres se preocupam em ter um corpo mais bonito. Algumas buscam emagrecimento, outras a definição dos músculos; já outras querem valorizar partes do corpo. Dançar pode ser uma ótima maneira de alcançar estes objetivos, pois toda bailarina possui um corpo perfeito! Se você imaginar uma bailarina dançando, certamente, terá imaginado um corpo leve, suave […]