Ballet

quando trocar um sapatilha velha por uma sapatilha nova?

Sapatilha nova: quando está na hora de trocar a sua?

Desde o momento em que um dançarino coloca suas primeiras sapatilhas nos pés, esses calçados se tornam uma extensão de seu corpo, sendo indispensáveis para a execução dos movimentos com segurança durante a dança.  Por isso, as sapatilhas influenciam diretamente na precisão, no equilíbrio e na capacidade de executar passos complexos com eficiência. Com o …

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flexibilidade na dança

5 dicas que vão te ajudar a ter mais flexibilidade na dança

A flexibilidade é mais do que a capacidade de realizar movimentos amplos ou tocar os dedos dos pés com facilidade; é um pilar fundamental na dança que permite aos dançarinos alcançar movimentos mais expressivos, elegantes e técnicos.  Seja em ballet clássico, dança contemporânea, jazz ou qualquer outro estilo, ser flexível oferece uma série de benefícios …

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ballet

5 Dicas Essenciais para Bailarinos Aperfeiçoarem sua Arte

O ballet é uma dança que une disciplina, graça e técnica. Cada passo é uma combinação de esforço e dedicação, e os bailarinos buscam constantemente aperfeiçoar sua performance. Se você está nessa jornada, estas dicas vão te ajudar a evoluir ainda mais. 1. Trabalhe a Flexibilidade Diariamente A flexibilidade é fundamental para a execução dos …

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treinamento cardio

Qual a importância do treinamento cardio para quem dança?

O treinamento cardiovascular, comumente chamado de treinamento cardio, é uma forma de exercício que aumenta a frequência cardíaca e a respiratória. Esse tipo de atividade inclui exercícios como correr, nadar, andar de bicicleta e qualquer outra prática que mantenha a frequência cardíaca elevada por períodos prolongados.  Ele ajuda a melhorar a eficiência do sistema cardiovascular, …

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