Provavelmente você conhece alguém que dança zumba na academia e ama esse tipo de aula. O estilo, que promete queimar muitas calorias, virou febre e conquistou muita gente que busca emagrecer, mas foge da musculação. Mas fica a dúvida: será que esse tipo de aula é tão eficaz quanto promete? No post a seguir, explicamos pra você …
O plié no ballet é um dos passos mais importantes e que devem ser executados com perfeição. É desse movimento inicial que começa a execução de piruetas, baterias, passos de transição e saltos. Portanto, é preciso trabalhá-lo para que toda sequência saia harmoniosa. Por parecer simples, é comum pensar que é fácil de se executar, porém, ele exige …
O que é Plié no ballet e quais os tipos desse passo? Leia mais »
Já falamos aqui um pouco sobre o jeté e, agora, que você já aprendeu sobre esse lindo passo do ballet, vamos explorá-lo um pouco mais e falar da sua versão ampliada, o grand jeté. Se você quer dicas de exercícios para executar um grand jeté no ballet, com mais precisão e perfeição, este post é para você.
O grand jeté é um dos passos mais conhecidos e que mais tiram o fôlego da plateia nos festivais e apresentações de dança. É um lindo movimento do ballet que se caracteriza por ter leveza e intensidade num mesmo passo. Para fazer um lindo grand jeté , é preciso muito treino, alongamento e força. “Jeté” …
O poeta uma vez disse que as bailarinas parecem dançar sobre o vento, e ele não poderia estar mais correto. Se tem algo que impressiona e encanta o público em qualquer apresentação, além de piruetas e fouettes, são os saltos de ballet. Mas aprender a voar sobre os palcos não é algo que acontece da …
5 dicas matadoras para aumentar a altura dos seus saltos de ballet Leia mais »
Fazer ballet clássico é um desafio que vai além de trabalhar apenas o corpo, é uma atividade física que exercita a mente e a aumenta a autoestima. As aulas são divididas em etapas, como barra, centro e diagonal. Durante a aula, nosso corpo é desafiado o tempo todo a superar os nossos limites e ganhar a desejada …
Grand battement: descubra mais sobre esse passo! Leia mais »
O equilíbrio é a capacidade de manter o centro de gravidade do corpo, minimizando as oscilações na postura. No entanto, manter-se equilibrado não é uma questão de ficar parado de forma rígida. A estabilidade pode ser encontrada mudando continuamente as poses do corpo, para fazer ajustes sutis. A dança exige essas mudanças rápidas de posicionamento, principalmente …
Melhore sua performance com exercícios para equilíbrio Leia mais »
O alongamento pós-dança é uma prática indispensável para restabelecer a saúde muscular depois de um ensaio ou de uma apresentação. Alongar os músculos é importante para mantê-los flexíveis e menos tensos, o que ajuda a prevenir lesões e até aquelas dores ou câimbras fortes, causadas pela prática de exercícios intensos ou muito duradouros. Além disso, essa atividade também …
Veja agora como fazer um alongamento pós-dança adequado Leia mais »
O arabesque é um dos movimentos mais graciosos do ballet, mas muitas vezes causa certo receio nas bailarinas. Na verdade, ele não é de todo difícil, mas exige muita prática e alguns exercícios de alongamento. Quer saber como fazer um Arabesque perfeito? Então siga nossas dicas e esteja pronta para arrasar no palco! Eleve as …
Ballet: 5 dicas que vão te ajudar a fazer um lindo Arabesque Leia mais »
Se você sonha em se tornar uma bailarina de alta performance e ofuscar os olhos de seus espectadores ao subir ao palco, com certeza já ouviu falar do famoso passo Fouetté. Fouetté significa “chicote”: é um movimento giratório desenvolvido em séries em que a perna de trabalho é estendida (chicoteia) para o lado à medida que o bailarino gira sobre a perna de apoio e …
Passo Fouetté: saiba como é um dos passos mais lindos do ballet Leia mais »
Quem pratica qualquer tipo de atividade física já está habituado a fazer o famoso alongamento. Puxa aqui, estica ali e, aos poucos, o corpo vai se acostumando aos movimentos e se preparando para encarar o treino. E para quem dança, não é diferente. A dança requer flexibilidade muitas vezes até maior do que outras …
Alongamento: encontre o tipo mais indicado para você Leia mais »
Para desenvolver o seu potencial na dança, é preciso dedicar-se às aulas e ensaios, além de cuidar bem do corpo e da mente. Como já falamos aqui no blog, é preciso prestar atenção na postura e preparar-se adequadamente para sua aula de ballet. Um dos fatores que influenciam bastante o desempenho da bailarina é o alongamento …
Alongamento para dança: saiba a forma certa de fazer! Leia mais »
Sabemos que memorizar as sequências na barra faz parte dos exercícios das aulas de ballet e ajuda a harmonizar a coreografia. Mas, muitas vezes, ficamos confusas com tantos passos e achamos que não vamos dar conta do recado. Entretanto, alguns truques podem melhorar nossa performance na dança. Veja a seguir 6 dicas para te ajudar …
6 dicas para te ajudar a memorizar sequências na barra Leia mais »
O sonho de toda bailarina clássica é usar a sapatilha de ponta nas aulas de ballet. Quando o professor autorizar esse passo, é porque você já está apta a alçar voos mais altos. Antes de começar a explorar todas as possibilidades do acessório, é bom saber o jeito certo de preparar a sapatilha antes da …
7 dicas para iniciantes começarem com sua sapatilha de ponta Leia mais »
Se você já assistiu a alguma apresentação de balé, já deve saber o poder que essa dança tem de encantar e provocar suspiros por toda a plateia. Por isso, bailarinos precisam ser muito dedicados e disciplinados para desfilara capacidade de deslizar por um palco (ou salão) com passos graciosos, que são um verdadeiro fascínio para …
