treinamento cardio

Qual a importância do treinamento cardio para quem dança?

O treinamento cardiovascular, comumente chamado de treinamento cardio, é uma forma de exercício que aumenta a frequência cardíaca e a respiratória. Esse tipo de atividade inclui exercícios como correr, nadar, andar de bicicleta e qualquer outra prática que mantenha a frequência cardíaca elevada por períodos prolongados.  Ele ajuda a melhorar a eficiência do sistema cardiovascular, …

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