Qual a importância do sono para a recuperação muscular?

Cada pessoa encara o sono de um jeito: enquanto alguns adoram relaxar e passar horas dormindo, outros, mais elétricos, consideram a prática uma perda de tempo. Mesmo se tratando de gostos diferentes, não dá para negar que o sono tem uma relação direta com a recuperação muscular. Portanto, se você quer trabalhar a musculatura, saiba …

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