Diego

Figurinos de ballet: saiba como usar o Pinterest para se inspirar!

Dicas, Todos /

A internet oferece inúmeras possibilidades de conhecer coisas novas, obter informações e se inspirar. No universo do balé, isso não poderia ser diferente. Como já contamos aqui no blog, existem diversos aplicativos, perfis no Instagram e páginas no Facebook sobre o tema. Porém, existe uma plataforma que poucas pessoas conhecem, apesar de ser riquíssima em …

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5 dicas essenciais para a sua alimentação pré e pós-treino

Alimentação, Todos /

Como já falamos em outros posts, não são apenas os treinos e ensaios que podem proporcionar a melhora do seu desempenho na dança. Diversos fatores têm o poder de otimizar ou de prejudicar sua performance, como horas adequadas de descanso e hábitos de alimentação. É preciso criar uma rotina saudável e equilibrada, mantendo uma boa …

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Qual a importância do sono para a recuperação muscular?

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Cada pessoa encara o sono de um jeito: enquanto alguns adoram relaxar e passar horas dormindo, outros, mais elétricos, consideram a prática uma perda de tempo. Mesmo se tratando de gostos diferentes, não dá para negar que o sono tem uma relação direta com a recuperação muscular. Portanto, se você quer trabalhar a musculatura, saiba …

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