cardio

A vida de um bailarino costuma ser recheada de exigências, sendo o cuidado com o corpo uma das maiores preocupações. Afinal de contas, manter o alto nível de resposta física requerida pela dança é algo que demanda dedicação e persistência. E como manter-se pronto para isso? Uma das possíveis respostas consiste na prática de exercícios cardiovasculares, conhecidos como cardio. Porém, você sabe o que eles são?

Essa forma de treino comporta uma série de benefícios para a saúde dos dançarinos: ajuda na perda de peso, aumenta a resistência física, bem como contribui para a saúde do sistema cardiorrespiratório. Além disso, tem o benefício de não exigir idas à academia, além de não ser repetitivo. Vamos conferir algumas sugestões logo abaixo!