5 famosos que iniciaram a carreira por meio da dança

Diego
16 de maio de 2018
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Um garoto inglês de 11 anos que precisa enfrentar preconceitos para se dedicar à paixão pela dança. Dezessete anos se passaram desde que a história de Billy Eliot estreou nas telonas e levantou a discussão sobre preconceito contra homens que dançam. O fato é que, infelizmente, pouca coisa mudou desde então. Mesmo assim, ainda há […]

4 técnicas que vão te ajudar a superar o medo do palco

Diego
14 de maio de 2018
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Momentos antes de entrar no palco, você olha por uma fresta da cortina da coxia e vê muitas pessoas sentadas em seus lugares, aguardando o espetáculo de que você vai fazer parte começar. Aquela sensação de borboletas no estômago é normal! Mas, e quando o medo do palco atrapalha a vida da bailarina? É muito comum […]

Ballet e carreira: como uma bailarina chega ao Prix de Lausanne

Diego
9 de maio de 2018
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Ser uma bailarina de sucesso, participar de grandes festivais nacionais e internacionais é o sonho de muitas estudantes. Mas para Isabella Bellotti, 16 anos, esse futuro já está sendo desenhado. No prestigiado Prix de Lausanne, a paulista relembra sua trajetória e compartilha essa experiência conosco diretamente da Suíça. Também em terras suíças, o maior ballet […]

Descubra o que é cambré e como melhorá-lo

Diego
7 de maio de 2018
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Você sabe o que é cambré? Antes de dar dicas de como executá-lo, vamos explicar sobre esse movimento. A palavra que dá nome a ele significa arqueado, ou seja, o movimento que consiste em dobrar o corpo na parte da cintura, para a frente, para trás ou para os lados, com a cabeça sempre acompanhando a […]

Piercing no ballet: é permitido?

Diego
30 de abril de 2018
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Que o uso de piercing é uma tendência, todo mundo já sabe. Cada vez mais pessoas aderem aos acessórios para agregar estilo ao visual, sejam homens ou mulheres. Mas a dúvida de quem dança é sempre a mesma: piercing no ballet é permitido? A gente já adianta a resposta para você, fã de piercings, não sair correndo […]

5 dicas para aumentar a autoconfiança da bailarina

Diego
16 de abril de 2018
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Em alguns momentos, nos deparamos com inseguranças que surgem quando somos questionados ou percebemos que algo está fora do padrão. Entretanto, aumentar a autoconfiança é fundamental em qualquer aspecto da vida. Para uma bailarina, ter segurança e convicção de seus pontos fortes é essencial. Essa atitude é importante para ter firmeza ao realizar movimentos precisos, dar a postura que o balé […]

3 opções de dança para espantar a depressão

Diego
11 de abril de 2018
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“Quem dança seus males espanta”, diz o ditado. Não duvide dele. Considerada o “mal do século XXI” pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão já atinge 5,8% dos brasileiros. Esse índice coloca o Brasil em primeiro lugar no ranking de pessoas com o transtorno na América Latina. Com a doença, o paciente perde o […]

Conheça agora o Festival de Dança de Joinville

Diego
9 de abril de 2018
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O Festival de Dança de Joinville é um dos mais tradicionais do Brasil e é conhecido no mundo todo, não só pelas apresentações de companhias renomadas, mas também pela qualidade dos cursos, workshops, oficinas de dança e debates que levam a compreender melhor a importância desse tipo de arte para a sociedade. Considerado o maior […]

Dores musculares? Confira 5 dicas para relaxar após a aula

Diego
4 de abril de 2018
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Se você é viciada em dança, sabe que por maior que seja essa paixão, às vezes é difícil não se deixar dominar pelo cansaço. O ritmo intenso de treinos, além de deixar o corpo exausto, também pode gerar estresse. Isso faz parte da rotina de qualquer dançarino. Mas há como diminuir o efeito dos movimentos […]

Conheça a incrível rotina de uma bailarina

Diego
2 de abril de 2018
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Quem quer ser uma bailarina profissional ou mandar bem em um espetáculo sabe que um dos segredos é ter uma disciplina de dar inveja, certo? A rotina de bailarina, porém, vai muito além de treinos intermináveis e é isso que eu vou contar para vocês hoje. Vim compartilhar o que fazemos, como são os ensaios […]

Alimentação balanceada e dieta restritiva: qual é mais milagrosa?

Diego
26 de março de 2018
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A busca pelo corpo perfeito tem levado muita gente a cometer um erro que acaba contribuindo para um efeito inverso em relação a qualidade de vida: as dietas restritivas. Ao deixar a alimentação balanceada de lado, o organismo acaba sofrendo em razão da falta de nutrientes, abrindo espaço para o chamado efeito sanfona, sem falar […]

Insegurança no palco: o que fazer para manter o equilíbrio?

Diego
19 de março de 2018
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Quem ama dança e se dedica à arte comumente lida com um frio na barriga: a insegurança no palco. A ansiedade antes do espetáculo chega tanto para os principiantes quanto para bailarinos e bailarinas mais experientes. No palco, a segurança é fundamental para uma boa performance. Com mais confiança, você executa os movimentos de forma […]

Shape em dia com até 30 minutos de exercício

Diego
14 de março de 2018
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Às vezes, 24 horas parece pouco para a quantidade de afazeres que acumulamos ao longo do dia. Trabalho, estudos, tarefas domésticas e, quando nos damos conta, já está na hora de recomeçar tudo de novo. Em meio a tantas atividades, fica difícil incluir na agenda cuidados com o corpo e saúde, certo? Errado!   Quando […]

Aula de balé: confira 4 exercícios que vão te ajudar

Diego
12 de março de 2018
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Ao fazer uma aula de balé, você movimentará todos os músculos do seu corpo. Por isso, existem alguns tipos de exercício que ajudam a fortalecer, a alongar e também treinar o equilíbrio, itens indispensáveis para um bom bailarino. Por isso, além do balé, alguns desses exercícios são indicados como forma complementar, para auxiliar no desempenho, […]

Entenda por que você não deveria faltar ao treino de ballet

Diego
5 de março de 2018
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  Com todas as tarefas e os compromissos do dia a dia, às vezes, é difícil manter a regularidade no treino de ballet. O cansaço, a chuva ou o trânsito também podem virar desculpas para faltar. É claro que imprevistos podem acontecer, mas eles devem ser ocasionais. É preciso estar atento para que as faltas não virem […]