A vida de bailarina é uma das carreiras mais bonitas que uma pessoa pode ter, mas também exige muita disposição, disciplina e energia. Para alcançar melhores resultados, não basta dedicar-se aos treinos e ensaios: é preciso ir além e cuidar do seu maior e melhor instrumento de trabalho, o seu corpo. Nesse contexto, a alimentação …
Vida de bailarina: 9 alimentos energéticos que ajudam no desempenho Leia mais »
O décimo primeiro mês de cada ano já está marcado como Novembro Azul, o mês da prevenção e conscientização sobre câncer de próstata. Afinal, quanto antes o quadro é descoberto, melhores são as chances de cura. O Novembro Azul surgiu na Austrália, em 2003. A campanha foi chamada “Movember”, pois é a junção de “mustache” …
Novembro Azul: como fazer a prevenção do câncer de próstata na dança? Leia mais »
A dança mexe com o corpo, e isso pode gerar lesões no ballet. Esses momentos são sempre muito difíceis, afinal significam que você precisará deixar de praticar por um período até se recuperar. Danos nos joelhos, tornozelos, pés e até na lombar podem acontecer, às vezes, por algum descuido, movimentos realizados de forma errada ou …
Saiba agora o que fazer para evitar lesões no ballet Leia mais »
Você já ouviu falar sobre as fáscias do corpo humano? O nome pode parecer difícil, mas o significado não é tão complicado assim. Os bailarinos devem ter atenção redobrada com a fáscia e manter hábitos que contribuem para a saúde de músculos, ossos e desses revestimentos. Por isso, é importante conhecer bem sobre o assunto …
Descubra mais sobre as fáscias do corpo humano e como se prevenir no ballet Leia mais »
A atividade física é essencial para todos que desejam ter uma boa qualidade de vida. Ela é capaz de melhorar a estética corporal e a autoestima, diminuir sintomas da depressão, aumentar a capacidade de se socializar com a família e amigos, prevenir doenças como a diabetes e o câncer e evitar a obesidade. Que o …
7 motivos para eleger o Ballet como sua atividade física favorita Leia mais »
