Neste artigo o objetivo é falar sobre a base que todos os bailarinos almejam na dança, qual é a sua importância e como a posição pode ser executada de uma melhor forma. O en dehors é um movimento básico de rotação da coxa, muito característico do ballet, pois é um desejo de toda bailarina que seja executado da forma mais acertada, auxiliando assim em um melhor entendimento do corpo, com todas as suas capacidades e limites.
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O que é a posição En Dehors?
O en dehors também tem o significado de “para fora”, ou seja, é a rotação externa do fêmur, tanto pela estrutura óssea, quanto pelas articulações. Assim sendo, o movimento é executado pelo uso das penas e dos joelhos esticados, com os pés virados para fora, na intenção de proporcionar maior estabilidade para as bailarinas. Pois, a base do ballet e de todos os outros movimentados executados são reconhecidos quando uma bailarina consegue fazer um en dehors impecável.
Assim como existem passos em en dehors (para fora), existem também os passos en dedans (para dentro), em relação à perna base, porém, não quer dizer que os pés também estarão para dentro, pois esta posição não existe no ballet. Isto é, os pés estarão sempre para fora mesmo que os passos a serem executados sejam para dentro. A origem histórica do en dehors na dança, caracteriza-se de três fontes:
- o teatro grego, na idade antiga;
- o teatro elisabetano, no início da idade moderna;
- do livro “orchésographie”, de Thoinot Arbeau, de 1588.
Qual é a importância do En Dehors para o desempenho da bailarina?
O en dehors tem grande importância para o desempenho das bailarinas, pois não se justifica apenas pela estética, tornando os movimentos mais bonitos, mas também para facilitar a possibilidade de uma boa execução do mesmo.
Existem algumas dicas essenciais e que devem ser seguidas para melhorar o en dehors, que são:
- manter as posições de borboleta e de sapinho, com frequência, para que o corpo se acostume;
- realizar exercícios adutores para o fortalecimento da musculatura da região pélvica;
- movimentos no chão para manter a postura correta;
- executar alongamento da pélvis e dos músculos internos de coxa;
- não forçar os pés em excesso para fora e assim não produzir efeitos compensatórios, contribuindo para lesões;
- não forçar a rotação em 90º para não prejudicar a cartilagem que reveste a cavidade onde se encaixa o fêmur.
Vimos neste artigo a importância da bailarina executar o en dehors da melhor forma possível, para que ocorra a sua evolução constante no ballet, porém, é necessário que também sejam executados alguns exercícios e alongamentos, para auxiliar a performance e prevenir as lesões. O en dehors executado corretamente permite que a bailarina levante a sua perna para o lado com elegância, além disso, facilita que as baterias sejam completas na dança.
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